Обзор Интернет Аукционов

| главная | аукционы | статьи | литература | реклама | поиск |

 Навигация

 

 

 

 Партнёрская программа
  RuWeb.net                        Гибкие тарифные планы      У нас нет фиксированных тарифных планов - вы сами выбираете количество необходимых вашему сайту ресурсов, и платите только за то, чем действительно пользуетесь. Место - от 10 Мб, трафик - от 500 Мб/месяц, цена - от 27 руб. в месяц, от 290 руб. в год! Домены - от 300 руб. в год или ваш_домен.ruweb.net - бесплатно! Бесплатный месяц хостинга для вашего веб сайта - это хороший способ проверить качество наших услуг.
 Продукты с наивысшей плотностью питания

 

 Иногда мы не знаем, здоровыми или нет, являются употребляемые продукты. Противоречивая информация поступает лавиной, новые научные исследования, подтверждающие или опровергающие мифы о продуктах питания. Масло, молоко, глютен, шоколад, кофе. Можно найти много информации, но откуда вы знаете, что это правда? Какие из продуктов принесут пользу или вред для вашего организма?

Что именно означает плотность питания?

Речь идет не о количестве калорий на 100 г продукта. Питательная плотность - это количество микроэлементов, то есть витаминов, минералов, волокон, то есть всех питательных веществ, которые оказывают положительное влияние на здоровье и содержат 100 ккал данного продукта.

Ежедневный спрос на энергию зависит от многих факторов. Количество калорий должно соответствовать нагрузке и при этом можно есть разнообразные здоровые продукты в соответствии с вкусовыми предпочтениями. Важно выяснить, какие из них имеют самую высокую плотность питания, и включить их в свой ежедневный рацион. Таким образом, обеспечить максимально возможную питательную ценность, которая оказывает положительное влияние на здоровье.

17 наиболее важных микронутриентов.

В 2014 году правительственное агентство США, ответственное за профилактику заболеваний и надзор за общественным здоровьем, опубликовало исследования, в которых было выявлено 41 наиболее питательных продуктов. Это овощи и фрукты - они содержат большинство витаминов и минералов, большинство из которых связано с уменьшением риска хронических заболеваний. Есть 17 питательных веществ, в том числе 8 из них считаются существенными для профилактики сердечных заболеваний и онкологических заболеваний: железо, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, витамины B6, B12, C и K. В исследовании учтены минимальные ежедневные потребности в 17 ингредиентах и их ассимиляции.

Зеленый - самый здоровый!

Было рассмотрено 40 продуктов, которые имели самый высокий балл плотности питания. Как выяснялось, темно-зеленые листовые овощи имеют первенство по количеству полезных компонентов на 100 калорий. В первую десятку этих продуктов входят: кресс-салат, китайская капуста, листовая свекла, шпинат, цикорий, листовой салат, зеленая петрушка, салат ромэн и капуста.

На тарелке у каждого из нас должна быть порция зеленых овощей. Вместо порции на тарелке может быть стакан сока или коктейль. Зеленые листья в сочетании с вкусными фруктами наверняка убедят многих противников овощей в их полезности. Употребление таких продуктов для здоровья - идеальная инвестиция в будущее. Ведь при этом каждая килокалория питает и укрепляет наше тело.
 

     Перейти к анонсам всех статей

Хотите добавить статью? Пройдите по ссылке:  тправить модератору"   "Правила публикации"

 

                                                                                              eBey.ru © 2006-2017 - Цитирование материалов с обязательной ссылкой на сайт